Nasıl Detoks Yapılır? Detoks Yapmanın Püf Noktaları, Detoks Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Detoks Nedir?

Detoks; dediğimizde aklımıza ne kadar zayıflamak gelse de aslında detoks vücudun zinde kalmasını sağlıklı kalmasını sağlar. Detoks sadece zayıflamak olarak algılanmamalıdır. Detoks ile birlikte yaşam tarzınızı da değiştirmelisiniz. Detoks sadece zayıflatmaya ya da sağlıklı kalmaya yetmez. Detoks yapmaya karar vermeden önce detoksu niçin yaptığınıza karar vermelisiniz. Detoks suları, Detoks çayları, Detoks Besinleri, Detoks çorbaları size bu konuda yardımcı olacaktır. Detoks yaparken önemli olan tuz kullanılmamasıdır. Tuz vücutta su tutar diğer bir deyişle ödem yapar. Aynı zaman da düzenli yürüyüşler, egzersizler hedefinize ulaşmayı hızlandıracaktır. 

Detoks Suları Nasıl? Napılır, Detoks Suyu Nasıl? Hazırlanır

Sebzeleri bütün olarak yiyemiyorsanız detoks suları tam size göre her ne kadar besinleri olduğu gibi tüketmek yararlı olsa da sadece suyunu tüketerek de vitaminlerinden ve yararlı besin değerlerinden yararlanmış olursunuz. Detoks suyu yaparken sebzenin sadece suyunu değil aynı zamanda posasından da yararlanmış oluyorsunuz.

Limon Nane ve Salatalık Detoksu Nasıl? Yapılır

En çok yapılan detoks sularından bir tanesidir. Her evde bulunan besinler ile kolayca hazırlaya hazırlayabilirsiniz.

  • 1 adet salatalık
  • Nane yaprağı
  • 1 adet limon

Salatalığı ve limonu dilim dilim keserek suyun içine attın 400 ml su kullanmanız yeterli olacaktır. Limonun kabuğunu soyarak kullanmaya dikkat etmelisiniz. Daha sonra nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız suyun içine ekleyin bir gece boyunca bekletin 1 gün sonra karışımı isterseniz gün boyu aralıklar halinde tüketip isterseniz bir seferde tüketebilirsiniz.

Sebze Meyve Detoksu Nasıl Yapılır? 

Salatalık ve Yeşil Elma Detoksu Nasıl Yapılır

Hemen hemen her zayıflama programında bulunan elma Bu kez detoks suyunun içinde olacak ihtiyacınız olan tek şey;

  • 1 litre su 
  • 1 adet yeşil elma 
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet limon

Elma ve salatalığın kabuklarını soymadan dilimleyin. 1 litre suyun içine atın ardından limonun kabuklarını soyup suyun içine bırakın 4 saat beklettikten sonra içebilirsiniz. İsterseniz gün boyunca bu suyu tüketebilirsiniz.

Salatalık Ispanak Nane Detoksu Tarifi

Birçok insan ıspanağı çok severek tüketmemektedir. Bu şekilde kullanıldığında ıspanak tam bir şifa deposu olacaktır. Detoks diye düşündüğünüz zaman aklımıza gelen ilk şey yeşil sulardır bu tarif ise tam olarak bir yeşil sudur. Kullanacağınız malzemeler;

  • 1 su bardağı su
  •  1 adet salatalık
  •  3 yaprak ıspanak
  •  3 yaprak nane

tüm yeşillikleri mikserden geçirin geçirdiğiniz sebzelerin üzerine 1 bardak suyu ekleyin ardından karıştırın isterseniz karşımınıza limon ilave edebilirsiniz.

Limon Detoksu Hazırlama, Limon Detoksu Nasıl? Yapılır

Herkes tarafından en çok tüketilen gıdalar arasında bulunan limon detoks sularının vazgeçilmezidir. Her Detoks suyunda damak tadınıza göre kullanabilirsiniz Ancak bu tarif tamamen limon ağırlıklı bir tariftir yapacağınız şey çok basit. 1 litre suya 1 limonun dilimleyerek bir gün boyunca bekletip ertesi gün tüketeceğiniz su yerine bu  suyu tüketmek. Ancak limonun kabuklarını soyarak dilimlemek suyun acı olmasını engelleyecektir.

Detoks Çayları Nasıl Yapılır? Detoks Çayı Hazırlama

Maydanoz ve Limon Çayı Detoksu Tarifi

1 litre sıcak su kaynatın içerisini yarım demet kadar maydanoz 6-7 yaprak taze nane bir tane limon dilimleyin, yaptığınız karışımı sıcak suyun içine atarak bekletin. Çayınız 15-20 dakika dinlendikten sonra tüketebilirsiniz.

Yeşil Çay Detoksu Nasıl? Hazırlanır

Bir fincan sıcak suyun içerisine 5-6 yaprak yeşil çay, 2-3 damla limon katarak demleyin. 5-6 dakika demlendikten sonra çayı tüketebilirsiniz. Yeşil çay metabolizmayı çalıştırarak aynı zamanda vücudun sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.

Kiraz Sapı Çayından Detoks Çayı Nasıl? Yapılır, Tarifi Nedir?

Hepimiz kirazın ne kadar güzel bir meyve olduğunu biliyor ve sürekli tüketiyoruz ve kiraz saplarını çöpe atıyoruz. Fakat kiraz saplarından detoks çayı yaparak değerlendirebileceğinizi biliyor muydunuz? 1 litre kaynamış suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kiraz sapı atın ve dinlenmesini bekleyin.Eğer tadını beğenmez iseniz içerisine limon ekleyebilirsiniz. 

Karanfilli Detoks Çayı Nasıl? Yapılır.

1 litre kaynamış suyun içerisine 8 adet karanfil atın daha sonra, bir çubuk tarçın ekleyin. Dilerseniz yarım limonda ekleyebilirsiniz. 30 dakika dinlendikten sonra çayınızı süzüp içebilirsiniz.

Elma ve Karanfilli Detoks Çayı Hazırlama

1 adet yeşil elmayı kabuğu ile beraber dilimleyin, 5 adet karanfil ile birlikte 1 fincan suda kaynatın içine bir çubuk tarçın atın. Çayınız kaynamaya başladıktan sonra ocaktan alın. 10-15 dakika kadar dinlenmesini bekleyin daha sonra çayınıza limon katarak tüketebilirsiniz.

Detoks Çorbaları Nelerdir? Detoks Çorbası Nasıl? Hazırlanır

Yeşil Sebze Çorbası Yapımı

  • Ispanak 6-7 yaprak
  • 3-4 dilim orta kalınlıkta kereviz
  • 2 parça brokoli
  • 1 buçuk bardak su
  • 1 buçuk yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4 diş sarımsak

Tatlandırmak istediğiniz lezzete göre karabiber ve kırmızı pul biber ekleyebilirsiniz. Çorbayı yapmaya ilk olarak sebzeleri yıkayıp doğramak ile başlıyorsunuz. Yıkadığınız sebzeleri kaynatmak için 1 buçuk su bardağı suyu kaynatıp malzemeleri içine atıyorsunuz, ıspanak diğer sebzeler pişme noktasına geldiğinde atılmalı. Sebzeler piştiğinde blender yardımı ile ezerek tüketebilirsiniz.

Pancar Çorbası

  • 600 ml su
  • 200 gram pancar
  • 1 diş sarımsak
  • Adet küçük patates küçük patates yok ise bir patatesin yarımını kullanabilirsiniz.
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Pancarın faydaları saymakla bitmez. Özellikle kış mevsiminde pancarı sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. Faydaları kadar lezzetini de görmezden gelmek doğru olmaz. Lezzet olarak hemen hemen herkesin sevdiği bir lezzete sahip olan pancarı, fırsat buldukça tüketmek sağlıklı olacaktır. Pancarı ve havucu küçük boyutlar halinde küp küp doğrayın, doğramış olduğunuz sebzeleri su ile haşlayın. Haşlanan sebzelere yağ ve sarımsak ekleyin karıştırın. İsterseniz blender ile ezerek ya da sebzeleri taneli olarak tüketebilirsiniz.

Kabak Çorbası

  • 1 adet orta boy kabak
  • 3 parça brokoli
  • 1 orta boya havuç
  • 1 tutam dereotu (seviyorsanız daha fazla kullanabilirsiniz)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Karabiber, kimyon, acı biber 

Kabakları çok derin olmayacak şekilde soyun. Kabak, brokoli, havucu orta büyüklükte küp küp doğrayarak 1 lt kaynamış suyun içerisine atın ve pişmesini bekleyin. Pişen sebzeleri blender yardımı ile püre haline getirip yağını, baharatını ve dere otunu ekleyerek afiyetle içebilirsiniz.

Olmazsa Olmaz Detoks Besinleri, Detoks Yaparken Yenilebilecek Besinler Nelerdir?

Detoks yaparken su, haricinde besinleri tüketmekte işinize yarayacaktır. Tüketebileceğiniz bazı meyve ve sebzeler;

  • Salatalık
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Kereviz
  • Yeşil Elma
  • Tarçın
  • Kabak
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Karnabahar
  • Limon
  • Su ve yoğurt

Düşüncüleriniz

Please enter your comment!
Please enter your name here